우울증이 누구에게나 일어날 수 있는 이유

우울증이 누구에게나 일어날 수 있는 이유

우울증이 누구에게나 일어날 수 있는 이유

갓 태어난 아기처럼 즐거운 일이 있으면 우울증을 유발할 수 있다.

어떤 엄마들은 아이를 낳고 나서 네가 생각하는 것만큼 행복하지 않아.

몸 속을 달리하는 호르몬 수준 때문이다.

이 글에서는 우울증의 징후와 증상에 대해 논할 것이다.

우울증이 있으면 누군가와 대화하고 자신의 감정을 표현하라.

정신 질환 분야에서 훈련을 받은 사람은 우울증에서 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있다.

매일 충분한 운동을 하는 것이 중요하다.

매일 30분씩 운동을 하는 사람이 우울증 치료에 더 좋은 반응을 보인다는 연구결과가 나왔다.

그것은 종종 처방약만큼 효과가 있을 수 있다.

당신은 계단을 더 자주 이용하거나 심지어 사무실에서 조금 더 멀리 주차함으로써 당신의 우울증에 도움을 줄 수 있다.

그래서 당신은 여분의 산책을 해야 한다.

그다지 심하지 않은 우울증을 겪고 있다면, 처방전 없이 살 수 있는 치료를 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

포도 주스는 우울증을 일으키는 독소와 활성산소를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

게다가 세인트 존의 사마귀는 약간의 안도감을 준다.

기존 의약품에 비해 가격이 저렴하고 중독성이 있을 수 있다.

명상은 우울증 증상을 없애는 데 도움이 될 수 있다.

명상을 통해 혈압을 낮출 수 있고 실제로 기분을 끌어올릴 수 있으며 연구 결과 이런 사실이 증명되었다.

우울증으로 약을 복용하고 있다면 치료의 동등한 중요성을 잊지 마십시오.

전문가와 대화하면 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 이해할 수 있을 것이다.

사랑하는 사람들은 이 일에 필요한 훈련을 받지 않는다.

우울증에 시달리면 쓸 수 있는 일기를 사는 것이 도움이 될 것이다.

여러분의 감정과 생각을 종이에 적는 것은 여러분의 기분을 훨씬 더 좋게 해줄 수 있다.

당신은 당신이 어떻게 느끼는지를 적을 때 당신에게 영향을 미치는 것들을 더 잘 결정할 수 있다.

네가 얼마나 우울한지 알아라.

그것과 관련된 진단은 매우 광범위하다.

수백만 명의 사람들이 종종 모르고 경미하고 온건한 질병에 의해 영향을 받는다.

여러분은 예전보다 삶에 대한 관심이 덜할 수도 있지만, 더 심각한 우울증은 여러분의 삶 전체에 분명한 영향을 미칠 것이다.

완전한 임상적 우울증은 어떤 것에 대한 관심의 전적인 상실로 이어지고, 심각한 행동 변화로 이어진다.

당신은 반드시 당신의 감정을 치료사나 의사에게 공개해야 한다.

우울증을 겪는 사람들을 위한 온라인 그룹이 있다.

당신은 익명이라서 정직할 수 있고, 그들은 당신에게 아주 다양한 제안을 할 수 있다.

선택할 수 있는 그룹이 많다.

우울증의 본질을 이해하려고 노력하는 것은 도움이 된다.

우울증은 본질적으로 육체적, 심리적 둘 다에 있다.

시간이 지남에 따라 만성적인 스트레스와 불안은 점진적으로 더 적은 양의 세로토닌을 생산하도록 뇌에 영향을 줄 수 있다.

이것은 당신의 우울증을 더 악화시킬 수 있다.

항우울제는 세로토닌의 생성을 자극하기 때문에 우울증 치료에 도움이 될 수 있다.

세로토닌 수치를 높일 수 있는 자연적인 방법들도 많이 있다.

예를 들어, 알코올과 카페인을 포함한 자극제를 멀리하고 충분한 휴식을 취하고, 건강한 식단을 섭취하라.

우울하다면 다이어트에 지장을 주지 않도록 하라.

가끔 우울증을 앓는 사람들은 기분이 나쁘기 때문에 먹지 않는다.

비록 여러분이 대식가가 아니더라도, 여러분의 몸이 필요로 하는 건강한 영양소를 계속해서 섭취하도록 먹는 것은 중요하다.

당신이 읽은 것처럼, 우울증은 많은 면에서 많은 사람들에게 영향을 미칠 수 있다.

새로운 엄마들이 베이비 블루스 이상의 감정을 느끼고 있다는 것을 인정하기는 어렵지만, 그것은 매우 심각하며, 즉시 치료를 받아야 한다.

이 기사는 당신이 이 문제와 싸우고 다시 행복해지는 데 도움을 줄 수 있다.

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