천식에 대한 이러한 훌륭한 팁으로 기분이 나아지도록 하십시오.

천식에 대한 이러한 훌륭한 팁으로 기분이 나아지도록 하십시오.

천식에 대한 이러한 훌륭한 팁으로 기분이 나아지도록 하십시오.

천식을 생활에 부정적인 영향을 줄 수 있는 심각한 질환으로 취급해야 한다.

천식을 다스리기 위해서는 교육과 연습이 필요하다.

다음 몇 단락은 천식 증상을 조절하기 위한 몇 가지 실질적인 조언을 줄 것이다.

만약 당신이 천식 진단을 받았다면, 당신은 흡연하거나 증기나 다른 종류의 연기 근처에 있지 말아야 한다.

이것은 담배 제품을 피하고, 공장 작업과 같이 해로운 증기나 연기에 노출될 수 있는 어떤 종류의 직업도 선택하지 않도록 하는 것을 의미한다.

천식은 만성 호흡기 질환으로 지속적인 관리가 필요하다.

갑작스러운 발작을 치료하기 위한 구조용 흡입기와 같은 약물뿐만 아니라 천식을 조절하기 위한 적절한 약을 먹는 것이 중요하다.

알레르기를 일으키는 사람 및 의사와 최선의 선택사항에 대해 논의하십시오.

만약 여러분이 가벼운 천식 발작을 일으킨다면, 폐에서 모든 공기를 빼기 위해 힘있게 숨을 내쉬어라.

숨을 힘껏, 그리고 가능한 빨리 불어라.

이것은 폐에서 공기를 밀어낼 것이다.

폐가 편안하게 공기가 차도록 짧은 호흡 3회, 심호흡 4분의 1로 숨을 들이마신 후 다시 힘있게 숨을 내쉰다.

이것은 호흡에 리듬을 주고 호흡에 집중하게 한다.

그것은 또한 더 많은 사람들이 들어갈 수 있도록 폐에서 공기를 배출한다.

이로 인해 기침을 하거나 가래를 일으킬 수도 있지만 호흡은 다시 정상으로 돌아온다.

더럽고 먼지가 가득한 방에서는 절대로 선풍기를 사용하지 마십시오.

만약 그렇게 한다면, 먼지가 돌아다닐 것이고, 천식을 유발할 수 있다.

선풍기는 신선한 공기를 공급하지 않고 먼지 주위에서 그냥 불기 때문에 창문을 여는 것이 신선한 공기와 환기를 가져오는 것이기 때문에 더 나은 선택이다.

흡입기를 올바르게 사용하는 방법을 숙지하십시오.

평화로운 장소를 찾아 제조사가 제공한 지침을 반드시 따르십시오.

당신의 흡입기는 당신이 매우 깊게 숨을 쉬어야만 도움이 될 것이다.

공기를 들이마시면서 필요한 양을 입에 뿌려라.

약효가 있는 안개가 폐를 가득 채울 수 있도록 최소한 10초간 숨을 참아야 한다.

가족 구성원 모두가 매년 독감 예방 주사를 맞도록 하십시오.

천식이 있는 경우 감기, 독감, 기타 상부 호흡기 감염을 피하기 위해 가능한 모든 조치를 취함으로써 건강을 보호할 수 있다.

이것은 가능한 모든 예방 조치를 취하고, 정기적으로 손을 씻기 위해 백신을 접종하는 것과 같은 것들을 하는 것을 의미한다.

천식을 앓고 담배를 피우지 않는다면 담배를 피우는 사람들을 피하도록 하라.

담배에서 흡입된 연기는 폐 기능을 급격히 감소시켜 천식 발작의 가능성을 높일 수 있다.

특히 밀폐지역에서는 더욱 그렇다.

천식을 앓는 환자에게는 센터링되지 않은 제품이 가장 좋다.

향수, 콜로그, 방향제 등 향기를 함유한 제품은 천식을 유발하는 공기를 오염시킬 수 있다.

새로 설치한 카펫이나 신선한 페인트와 같은 가정 주변의 어떤 것들도 화학적 자극제를 방출할 수 있다.

실내 공기를 최대한 깨끗하게 유지하십시오.

천식 발작의 가능성을 낮추기 위해, 집, 특히 침실을 최대한 깨끗하게 유지하라.

음식물은 부엌으로 제한해야 하며, 집안에서의 흡연은 절대 허용되어서는 안 된다.

날씨가 허락한다면 신선한 공기를 충분히 들여보내라.

그리고 표백에 가혹한 화학물질을 사용하는 것을 피하라.

여행할 때마다 항상 구조용 흡입기 또는 다른 빠르게 반응하는 약을 옆에 항상 두십시오.

이상한 환경에 있는 것은 신체에 과도한 스트레스를 줄 수 있고, 이것은 천식 발작을 더 쉽게 만든다.

도로 위에서 주변 환경에 영향을 주는 것은 거의 불가능하며, 이것은 증상 악화나 공격 유발의 또 다른 기회다.

천식의 주요 원인과 유발 요인 중 많은 것들이 바로 당신의 집에 존재할 수 있다.

여기에는 먼지, 곰팡이, 포자가 포함된다.

알레르겐과 자극제를 중점적으로 다루는 검사관을 1년에 한 번 집에 오게 하여 자신이 가지고 있는 것을 감지하고 제거하는 방법을 배우도록 한다.

집을 정기적으로 청소하면 이런 물질이 주거지에 쌓이는 위험을 최소화할 수 있다.

그런 병에 걸렸을 때 늘 그렇듯이, 당신의 증세가 그 특정 문턱을 지나 견딜 수 없게 될 때 항상 의사와 상담하라.

더 중요한 것은, 가능한 한 이 조언들을 적용해서 증상을 낮추고 바라건대, 삶의 질을 향상시켜야 한다는 것이다.

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